StrongLifts: Đây là một phần mềm thể dục nhằm mục đích giúp người dùng xây dựng cơ bắp. Người chỉnh sửa đã sử dụng StrongLifts 5x5 Fitness và cảm thấy rằng một số chức năng của nó thực sự rất thiết thực và có độ chính xác cao.

Giới thiệu chính thức

Bài tập phát triển cơ bắp StrongLifts 5x5 Fitness là ứng dụng lập kế hoạch tập luyện và tạo hình. Ba bài tập, ba lần một tuần, mỗi lần 45 phút. Hàng nghìn người trên khắp thế giới sử dụng ứng dụng tập luyện này để khỏe hơn hoặc xây dựng lại sức mạnh cơ bắp.
Một bài tập đơn giản để khỏe hơn. Ba bài tập, ba lần một tuần, mỗi lần 45 phút. Hàng nghìn đàn ông và phụ nữ trên toàn thế giới sử dụng ứng dụng tập luyện StrongLifts 5x5 để khỏe hơn, xây dựng hoặc giảm khối lượng cơ bắp.
Chương trình tập luyện StrongLifts 5x5 được tải xuống miễn phí. Bạn có thể mua các tính năng tùy chọn để lưu lại công việc "bộ não bên ngoài" của mình trong phòng tập thể dục và giúp bạn hoàn thành các giai đoạn nghỉ ngơi ổn định. Tuy nhiên, các bài tập cốt lõi của StrongLifts 5x5 đều miễn phí và bạn có thể thực hiện chúng trong nhiều tuần mà không tốn một xu hay nhìn thấy những quảng cáo khó chịu.
5 Ngàn ★★★★★ bình luận
Đã dùng được 3 tháng vào ngày 5/5! Kết quả tuyệt vời ở bài squat 130kg!
5/5Dự án tuyệt vời! Tôi yêu chương trình này! Kiếm đủ loại lợi nhuận!
　5/5 Ứng dụng tuyệt vời, đơn giản và trực quan. Đây là người anh em của tôi, một ứng dụng để tăng cường.
Vào ngày 5 tháng 5, lúc đó tôi đã thấy chương trình này mang lại kết quả tốt hơn 1/10 so với bất kỳ hoạt động nào khác trong suốt những năm qua của tôi. Tôi dành ít thời gian hơn trong phòng tập thể dục và cảm thấy tuyệt vời mỗi tuần. Tôi bắt đầu ở quán bar và bất cứ lúc nào tôi cũng đạt được trạng thái ổn định hàng ngày trước buổi biểu diễn này. Ứng dụng này khiến mọi thứ trở nên dễ dàng hơn và tôi không cần phải loay hoay với nó.
Tính năng
Tải xuống miễn phí
Thiết kế đơn giản, tiện lợi, trực quan
Bài tập StrongLifts 5x5 tích hợp
Ghi lại trọng lượng, số hiệp và số lần lặp - không cần thêm bút và giấy!
Biết bài tập nào có thể thực hiện và mức độ nâng mỗi bài tập
Tự động luân phiên các bài tập A/B, chuyển đổi thủ công từ menu bất kỳ lúc nào
Tự động tăng mức tạ cho mỗi bài tập, đặt mức tăng/ Cài đặt tải vi mô
Tự động giảm tải/lặp lại tạ nếu bạn bỏ lỡ một hiệp hoặc đạt mức ổn định
Đồng hồ hẹn giờ hiển thị thời gian nghỉ giữa các hiệp dựa trên hiệp cuối cùng
Biểu đồ sắp tới Xem tiến trình của bạn trong tất cả các lần nâng và cân nặng
Lịch để biết tổng quan hàng tuần và hàng tháng về quá trình tập luyện của bạn
Hỗ trợ theo dõi bằng các bài tập hoặc ghi chú cách tập luyện
Kilôgam/lbs - Thiết lập tính năng này lần đầu tiên Khi sử dụng, hãy chuyển đổi bất kỳ lúc nào thời gian trong cài đặt
Cài đặt thanh: Đặt trọng lượng tạ của bạn trong cài đặt
Tự động sao lưu các bài tập hàng tuần
Không có quảng cáo!
Tính năng tùy chọn
Bộ khởi động, máy tính số lần lặp lại và trọng lượng cho tất cả các bài tập
Máy tính đĩa - Phân tích danh sách đĩa cộng với hiển thị biểu đồ đơn giản
3x5 - Dành thời gian để chuyển sang 3x5 cho Bust Chế độ xem cao nguyên và cân nặng
Sao lưu chuyên nghiệp – Sao lưu các bài tập của bạn trong Dropbox hoặc Google Drive và xuất chúng sang CSV
Power Pack – Mở khóa phần khởi động, máy tính đĩa, 3x5, có lợi cho việc sao lưu và các tính năng sắp tới cũng như tiếp theo
Sắp ra mắt: chuyển 3×3/1×3 và các cánh tay hoạt động bổ sung (kéo lên, nhúng)
Giới hạn ứng dụng StrongLifts 5x5
Ứng dụng này dành cho những người tập luyện StrongLifts 5x5. Bạn không thể tùy chỉnh các bài tập hoặc tạo bài tập của riêng mình bằng ứng dụng. Bạn chỉ có thể theo dõi các bài tập StrongLifts 5x5 và đây là ứng dụng tốt nhất bạn có thể tìm thấy để làm điều đó. Nếu bạn không tập StrongLifts 5x5, vui lòng xem các ứng dụng tập luyện khác trên Google Play.
Giới thiệu về StrongLifts 5x5
StrongLifts 5x5 là bài tập đơn giản để khỏe hơn - 3 bài tập tổng hợp toàn thân, 3 lần/tuần, mỗi bài 45 phút. Bắt đầu bằng cách tập squats, ghế dài và hàng tạ. Sau đó, sau một ngày nghỉ ngơi, bạn tập bài B thứ hai - squats, overhead press deadlifts. Bắt đầu tập trung nhẹ nhàng vào hình thức và xây dựng sự tự tin dưới thanh đòn, sau đó tăng thêm mức tạ cho mỗi buổi tập. Ứng dụng StrongLifts 5x5 thực hiện mọi suy nghĩ cho bạn để bạn có thể tập trung vào việc nâng tạ. Bạn có thể tìm thêm thông tin về bài tập StrongLifts 5x5 trên trang web StrongLifts.c??om http://stronglifts.c??om/5x5/
　Quyền
　 - Gửi báo cáo sự cố trực tuyến cho chúng tôi tới cải thiện Ứng dụng
　 - Hình ảnh/phương tiện/tệp tự động sao lưu quá trình tập luyện của bạn
  - Báo thức rung khi bạn nghỉ giữa các hiệp
  - Mua trong ứng dụng để mở khóa các tính năng tùy chọn
>Hỗ trợ
Nếu bạn đang gặp sự cố với ứng dụng StrongLifts 5x5 Fitness hoặc có bất kỳ đề xuất nào để cải thiện ứng dụng, chúng tôi rất mong nhận được phản hồi từ bạn! Và chỉ cần gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ support@strongliftshelp.com Bạn thích StrongLifts 5x5?
Nếu bạn thích ứng dụng StrongLifts 5x5 này, hãy cho nó 5 sao để nhiều người có thể tìm thấy nó hơn. -Mehdi

Nhật ký thay đổi

　* Rất xin lỗi vì sự cố trong hai phiên bản gần đây nhất!! Việc thay đổi trọng lượng hiện đã được sửa, ứng dụng hoạt động bình thường trở lại. FYI: chúng tôi đã và đang làm việc về việc tăng tốc ứng dụng đã gây ra sự cố trước đây. Xin lỗi về những lỗi đã xảy ra và sự bất tiện mà điều này gây ra!
　Nếu bạn vẫn gặp sự cố, vui lòng gửi email cho chúng tôi càng sớm càng tốt theo địa chỉ support@strongliftshelp.com
　Và nếu bạn thích ứng dụng này, vui lòng đánh giá 5 sao để nhiều người biết đến StrongLifts 5x5. -Mehdi